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1、选择合适的“保健牙刷”。不要用太硬的或不合格的牙刷。

2、根据不同的需要，选用不同的牙膏。

3、刷牙时顺着牙缝上下刷，刷上牙时要从上往下刷，刷下牙时要从下往上刷。舌面用同样的方法，前牙舌侧可将牙刷竖起，刷上牙时用拉下的动作刷，刷下牙时用提上的动作刷，

4、刷的时候要注意，同时按摩牙龈，咬合面则可用牙刷毛尖端在牙齿咬合面上前后方向刷，里里外外，都要刷干净。

5、刷牙的时间最好在饭后或晚间，每次刷牙要刷够三分半钟。

你记住了吗?