尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是《健康饮食从我做起》。
随着经济社会的不断进步，人们饮食文化的日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。
我们应知道，学校旁的小商店和地摊小贩卖的许多东西都是一些三无食品和垃圾食品，而一些同学却买得不亦乐乎，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，还会使大量细菌侵入人体，引发肠胃炎症，对人体造成不可逆的伤害。所以，请广大朋友们为了自己的健康，少吃这类食品。这类食品虽然味道好，可品质并不好。这些食品用了许多对我们有害的香精、香料和食品添加剂，对我们的健康造成了极大的威胁，请大家爱护自己的身体，抵制这些对我们有害的垃圾食品们。做到“健康饮食，从我做起”。
要想做到健康饮食，就要做到以下几点：
1.不购买街边地摊或街边小店售卖的垃圾食品，去一些正规超市购买食物；
2.购买食品时，要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等；
3.购买食品时请认准可信赖的品牌；
4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果；
5.不买价格明显过低的食品，不要因小失大；
6.不买食品添加剂过多的食品。
俗话说：“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要都要接触食物，食物是人类赖以生存的物质保障。食品的质量决定了人类生命的质量，因此，健康饮食是非常有必要的。
同时，我也呼吁大家，注意食品安全，但愿生产者不再为食品安全脸红，国人不再为食品安全担心，国家不再因食品安全蒙羞。现在，请让我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品！希望同学们都健康饮食，健康成长。我的演讲完毕，谢谢大家！
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